골다공증예방
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비타민 D3와 K2로 두둑한 뼈 만들기 | 뼈 건강 증진 핵심 영양소오늘도 팁 2024. 6. 7. 11:23
건강한 뼈는 전체적인 건강과 웰빙의 필수적인 기반입니다. 적절한 영양은 뼈 건강에 결정적인 역할을 하며, 비타민 D3와 K2는 뼈 강도와 강도를 유지하는 데 있어 필수적인 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 D3와 K2의 중요한 역할과 이러한 영양소를 식단과 보충제로 얻는 방법을 살펴보겠습니다.비타민 D3: 뼈 건강을 위한 필수 영양소비타민 D3는 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 종종 "태양 비타민"이라고도 합니다. 몸은 태양빛을 쐬면 비타민 D3를 자연적으로 생성하지만, 식사나 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.비타민 D3의 가장 중요한 기능 중 하나는 뼈를 강화하는 것입니다. 몸이 뼈를 형성하는 데 필요한 칼슘과 인을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 D3는 파라티로이드 호르몬의 분비를 조절하여..